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对怀孕而言，度过一个平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”关，合理安排食，保证食物多样性、均衡性，保持心情愉悦，安然度过闷热、烦躁的夏季。

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夏季的高温让人感觉酷热难熬，对于怀孕来说更是如此。尤其是高温导致的，普通人随便吃点什么都可以应付，但对于怀孕来说，却不能随便吃，因为肚子里的代孕宝宝正在成长，需要营养。对怀孕而言，度过一个平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”关，合理安排饮食，保证食物多样性、均衡性，保持心情愉悦，安然度过闷热、烦躁的夏季。

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怀孕营养对母体的健康和代孕胎儿的正常发育，有着密切的关系。怀孕的饮食要丰富，营养要注意全面，、、、和都要比平时增加。到了夏季，如果怀孕因口不好而忽略了饮食营养，造成怀孕营养缺乏，不仅有损怀孕的健康，而且对代孕宝宝的健康也是十分不利的。

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怀孕，很多怀孕会出现孕吐的现象，并且饮食不思，胃口不佳。如果是在夏天，这种症状则会更

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加明显。这时，怀孕应食用易消化、少油腻的食物，多吃新鲜的蔬果，多吃含族元素丰富的食物，以减少和不适的感觉。

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妊娠中期，代孕胎儿生长较快，饮食中应富含、和。蔬菜中的、油菜、、、西红柿、、土豆、大等含有、和各种。蔬菜中含有较多的纤维素，可以防止发生。肉、鱼、蛋类等食品中，都含有丰富的、、及各种维生素的

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营养成分。

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夏天天气炎热，很多怀孕都会出现的情况。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同时为了代孕胎儿的发育，怀孕还是要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白的 入，还要注意荤素搭配。

新鲜多样的应季蔬菜，是怀孕饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够 入，还要多喝汤水，如丝、丝、蛋、紫菜、香菇做成的汤。

夏季水果品种丰富，很多怀孕因没有胃口而大量进食水果，体内 入了大量糖分，而且很多怀孕的运动量又很小，造成了体重迅速增加，再加上怀孕的生理变化容易导致糖代谢紊乱，极易发生妊娠。而妊娠病如控制不及时，不仅影响代孕母亲健康，而且易引发怀孕感染、、、等情况，严重的还会因母体水平过高、体重过多增加，使代孕胎儿巨大，造

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成困难，增加、手术产、新生儿产伤、发生的几率。因此，专家建议怀孕，夏季水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过00克，并且选择水果时应尽量选择含糖量低的

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水果，或以蔬菜代替，如西红柿、等，千万不要限量地吃等高糖分水果。

炎炎夏季，怀孕还要注意补充，怀孕的新陈代谢到了

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夏季比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易，极易发生，因此平时应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，代孕胎儿受不了太多冷的刺激，而且也会收缩或造成怀孕。

对怀孕来说，白开水、绿豆汤、牛奶、、自制蔬果汁、都是很不错的补水食品。

另外，夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，怀孕夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重的会导致子宫收缩，甚至引发。

因此，怀孕在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净;冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食;绝对不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

 

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