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葡萄含糖量十分下，特别是葡萄糖可以疾速接收增补身体糖分，并且含有各类氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的后果。

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2、玉米

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玉米含有丰硕的碳水化合物可以供给十分下的能量。以是玉米可以资助女性正在备孕时代增补能量，连结活气。

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3、黑豆

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黑豆存在高蛋白、低热量的特色，此中含有的卵磷脂是同类食物中含量最高的，和此中富含的异黄酮可能降低胆固醇，削减动脉硬化，借存在补肾健脾的功能。

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4、山药

山药既是传统的药材又是甘旨的食材，山药营养价值十分下，存在健脾养胃、补肾益精、补中益气的功能，是备孕时代的必备食物。

5、鲜奶

鲜奶含有丰硕的养分生怕不消多道，它可以增补钙质、铁质、锌等，这些物资有助增强体质，此中丰硕的蛋白质、脂质是增补身体养分的很好起源。