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　　汉子吃甚么补肾壮阳

　　1、鸡蛋：鸡蛋属于进肾填精的药，可能供给性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。

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鸡蛋属于高蛋白食品，有助于可以消弭性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分正在人体内借可转化为精氨酸，进步男性精子质量，加强精子活气，补肾壮阳。

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　　2、鸽肉：白鸽蛋跟白鸽肉一样，含有丰硕的蛋白质、维生素跟铁等身分，营养价值很下。

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白鸽作为搀扶帮助阳气强身妙品，存在补益肾气、强健性性能的作用。

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　　3、羊肾：羊肾含有丰硕的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

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营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功能。驲华本草记录羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，合用于肾虚阳痿者食用。

　　4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。西医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神来烦功能。另外，驴肾味甘性温，无益肾壮阳、强筋壮骨功能。可医治阳痿没有举、腰膝酸软等症。

　　5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰硕的锌元素及铁、磷、钙、优良蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩粗功能，对女子遗精、虚劳乏益、肾虚阳痿等有较好的后果，女子常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。

　　6、淡菜：淡菜露丰硕蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固粗、益气补虚功能，合用于女子性功能阻碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。女子常食可强健身体加强性功能。

　　7、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，存在益脾跟胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、温腰膝、壮实力、补五痨七伤、补血等功能。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。须要留神的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

　　8、枸杞：枸杞有加强机体免疫功用、加强机体抵抗力、增进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样软化、改良皮肤弹性、抗脏器及皮肤朽迈等作用。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及进步性功能。

　　9、松子：松子是紧张的补肾壮阳食物。西医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、跟血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、冷汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

　　10、泥鳅：所露脂肪身分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食物，且露一种近似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管朽迈。此外泥鳅露优良蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生粗功能，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特别蛋白质，有增进精子形成作用。

　　11、虾：养分丰硕，且其肉质坚实，易消化，对身体虚弱和病后须要保养的人是极好的食品。虾味道鲜美，补益跟药用作用皆较下。故国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，皆可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体后果。

　　12、核桃：由于中药册本早已有记录其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，露脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15-20克，蛋白质亦为优良卵白，核桃中脂肪跟卵白是大脑最好的营养物质今世西医常用核桃入药，或看成食疗，以到达补肾健脑的目标。

　　吃甚么壮阳

　　1、核酸食品：科学家研讨发明，若是体内的核酸足够，便能无效天增长身体的各项性能，可以直接天进步性功能，并延缓性朽迈。露核酸较多的食品有豆类和各类豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各类植物肝脏及瘦肉的含量较下，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

　　2、松果体素食品：松果体素又称褪黑色素，据测试发明，只有正在临睡前增补一些人工合成的松果体素，便能规复无效规复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而去，牛奶中含有可能增进褪黑素天生的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只有时常增补这些食品，即有利于体内分泌褪黑素。

　　3、果仁跟种仁：各类果仁、种仁含有丰硕的维生素B跟维生素E，特别是矿物质含量比其他食品皆下，另外仍是蛋白质极佳的起源。南瓜子中含有一种能影响男性激素发生的物资，能激发性欲跟引发性冲动，对前列腺也有养护作用。有一样作用的种仁另有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　4、蜂蜜：自然蜂蜜中含有大批的动物雄性生殖细胞，此中含有一种内分泌素，跟人体垂体激素相仿，有较着活泼性腺的生物活性。此外，自然蜂蜜中的糖极易被人体接收，对精液的造成非常无益。

　　5、海藻：研讨发明，甲状腺对性冲动跟性刺激负有很大责任，甲状腺活气过低会削减性举止跟性欲，而海藻中丰硕的碘等矿物质恰是保证甲状腺举止的紧张物资。

　　壮阳秘方

　　补肾壮阳是一门 生的学识，同时也是男性保健的一种方式。关于防备男性疾病的产生，壮阳有必然的重要性，小编为您演绎10个壮阳 生的秘方：

　　1、猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克归入肾中，缝好瘦语，煮熟食用。

　　2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

　　3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖生，弃药渣，食肉饮汤，逐日1次。

　　4、鹿肉50克，减枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

　　5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少许糖，共煮熟食用。

　　7、公鸡1只，来肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　8、麻雀2只，来毛及骨脏，减菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

　　9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，逐日2次，温开水送服。

　　10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放砂锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

　　男性补肾食谱

　　1、干贝滋阴补肾

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　2、鲈鱼补肝肾。

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　3、栗子补肾壮腰。

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用中，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　4、山药润肺益肾。

　　味甘，为西医“下品”之药，除存在补肺、健脾作用中，借能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　5、枸杞子补肝益肾。

　　性平，味甘，存在补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、暂服能益寿延年等服从。特别是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6、黑芝麻润肠补肾。

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对果肝肾精血缺乏惹起的眩晕、鹤发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　7、核桃补肾益精。

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食品一路熬粥，更是可贵的养肾佳品。

　　8、何首乌补肾养血。

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝薄弱虚弱、筋骨酸痛，或女子遗精，女子带下者，食之咸宜。

　　汉子吃甚么会阳痿

　　阳痿不只影响性生活质量，还会招致不育症的产生。专家指出，汉子的生涯跟饮食习惯虽然不是间接招致阳痿的缘故原由，可是也会是以遭到一些影响。汉子吃甚么会阳痿?上面先容几种有能够招致男性阳痿的食品。

　　1、腌制类食品

　　腌制类食品加工过程中会参加良多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，能够发生如亚硝酸胺等有害物质。常吃对身体晦气，可诱发癌症，也可以惹起男性阳痿。

　　2、酒精饮料

　　适度天 入酒精会招致血液中雄激素睾酮的数目削减。那一方面是因为酒精间接妨害了睾丸出产睾酮，而另一方面因为正在酒精安慰下，肝脏会放慢对睾酮的处置惩罚，许多睾酮被分化传达酿成其他物资。

　　3、霉变食品

　　食粮、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等产生霉变时，会发生大批的病菌跟黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则产生腹泻吐逆、头昏眼花等症状，重则诱发阳痿早泄、早衰，以至癌变。

　　4、露过氧脂质的食品

　　油炸的食品或许饼干、糕点茶油面等寄存过久会发生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是非常无害的。若是 入适量的过氧脂质，可以毁伤人体内某些畸形的代谢酶系统，促使大脑早衰或招致聪慧。

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