可以给自己姐姐供卵吗，一岁的宝宝吃什么补钙效果最好

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一岁宝宝饮食正常，不会出现严重缺钙的情况，尤其是母乳喂养的宝宝。不需要专门补充钙剂，这样容易导致补钙过量。如果担心宝宝缺钙，可以给宝宝吃高钙饮食，预防宝宝缺钙。本文主要介绍一岁宝宝应该吃什么补钙。

奶粉配方奶会加钙。如果是母乳喂养的宝宝，断奶后可以继续给宝宝喂配方奶补钙。一般配方奶中钙的摄入是科学合理的，不会出现过量补钙的情况。

1虾皮100克虾皮含钙900多毫克，有“钙银行”之称。如果担心一岁宝宝缺钙，可以在宝宝的辅食面条或粥里放少量虾皮。

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紫菜紫菜也是富含钙、磷等矿物质的食物。100克紫菜含钙330毫克，磷440毫克。一岁的宝宝可以经常吃紫菜鸡蛋汤补钙。

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豆浆豆浆富含钙、植物蛋白和磷脂，是一种营养丰富的健康饮品。宝宝一岁后，可以用豆浆补钙。但是因为所有的宝宝营养都很丰富，一岁以下的宝宝喝了可能会消化不良。一般不建议一岁以下的宝宝喝豆浆补钙。

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猪肝泥猪肝不仅富含钙，还富含铁。在一岁宝宝的辅食中适当添加一些猪肝糊，可以预防宝宝缺钙和缺铁性贫血。

温馨小贴士日光浴可以促进维生素D的合成，帮助宝宝提高钙的吸收率。给宝宝吃高钙饮食的时候，适当晒晒太阳，补钙的效果会更好。

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