对于准爸爸、准妈妈而言,日常护理再怎么小心都不为过的,特别是饮食方面的问题。对于孕妇,保胎的时候应该吃什么食物,吃什么样的食谱呢下面跟着小编一起来了解和学习下吧!保胎饮食食谱补血安胎山药乌鸡汤材料:乌鸡一只,山药一根,火腿五片,珍珠香菇一小把,枸杞一小把,红枣八粒,八角两粒,葱两段,姜四片,盐适量。做法:1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉,冲净表面和内膛后,放在冷水锅中大火煮开,捞出。2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量,煮至水热,将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入,大火煮开后改微火炖约一个半小时。3、再将洗净去皮的山药切成大块,放进锅中再炖半个小时至酥烂,加适量盐调味儿即可。妊娠安胎汤材料:主料:鲫鱼450克,辅料:砂仁15克,调料:姜5克,花生油10克,盐3克。做法:1、鲫鱼去鳞,洗净肠杂。2、砂仁研末放置鱼腹内,置于炖盅盖好。3、姜洗净,切片。4、隔水炖熟后,放熟油盐调味。保胎的食物1、柠檬和土豆晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一,也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐,营养学家认为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的孕妇。2、菠菜菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,专家主张在鑫宝助孕国际的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。3、绿茶绿茶乃微量元素的“富矿”,含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮孕妇怎么保胎这两款食疗方帮你:新余鑫宝助孕国际产子绿茶的孕妇,其每天的锌取量比不饮者多达14毫克。此外,绿茶也含较丰富的铁元素,故常饮绿茶亦可防贫血。4、鱼丹麦专家研究表明,常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇,其平均孕期要比其他地区长5天以上,因为她们的食谱中鱼类所占比重较大,因此专家推测,是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,也为宝宝日后的发育打下了良好的基础,所以,孕期多吃鱼对胎儿有好处。保胎不能吃什么1、山楂山楂可以活血化淤,消积破血,所以对胎孕不利,会引起流产。现代医学也证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。2、螃蟹螃蟹味咸性寒,可清热,散淤血,通经络,续筋接骨,利湿退黄,解漆毒。特别是蟹爪,《别录》中早有“蟹爪主破胞堕胎”的记载,因此,妇女在鑫宝助孕国际期间,切勿食用。3、桂圆桂圆味甘性温,归心、脾经。孕妇产前体内多有内热,不宜食用温热性食品。
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