当步入更年期的女人出现脾气暴躁以及身体各种不适的时候，大家会用什么样的方法来应对呢？除了药物，大家是否想过用必不可少的一日三餐达到缓解和治疗的目的呢？现在我们就为大家推荐几款对更年期女性有保护作用的美味。
1、山药粥
组成：山药30克，糯米50克。
制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。
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