我想找个代妈，孕妇缺铁如何补?

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准妈妈怀孕13周后，血红蛋白会掉下来，血量增加后，会被稀释。因为她的血容量是逐渐增加的，当她的血容量在增加的时候，如果她没有摄入更高的铁，就会被稀释。这就是所谓的孕期生理性贫血，并不是这个人到底掉了多少铁或者流失了多少铁。那么怎么做才能给孕妇补铁呢？孕妇吃什么补铁？

孕妇吃什么补铁？用什么食物补铁？有什么需要特别注意的吗？孕妇补铁有什么副作用吗？

红豆富含铁，孕妇常吃。不仅起到预防和治疗缺铁性贫血的作用，还能滋养和加强乳汁分泌。

动物的肝脏富含铁、维生素A和叶酸。不过需要注意的是，猪肝在食用前一定要去毒，所以建议你去超市买熟食。

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孕妇应多吃富含铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝脏、心脏等。其中鸡蛋最好，都可以用。

如果每次出生检查时血常规显示正常，就没有必要特别补铁。一周吃两次猪肝就够了。

吃一些有利于食物中铁吸收的维生素C。改善饮食，补铁。动物性食物中，肝脏、血豆腐、肉类中的铁含量高，吸收好。

怀孕期间，铁的日需求量为6-7毫克。食补可以增加铁的吸收，黑木耳是首选。木耳凉血止血，益气润肺，滋阴润燥。

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主食中，面食含铁比米饭多，吸收率也比米饭高。因此，在条件允许的情况下，应鼓励孕妇多吃面食，如面条、面包等。

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除了贫血，不需要补铁，铁摄入过多有害。如果不喝茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收。

以上就是孕妇吃什么补铁的介绍。如果他们没有贫血，就没有必要特意服用铁补充剂。如果是贫血，可以多吃动物肝脏、红枣、黑米之类的。