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代孕的时候胀气的现象基本上每个代孕们都会经历过，所以是很常见的现象，大家不用担心。虽然每个代孕们都会有这个现象，但是产生的原因是不一样的。

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、代孕初期

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代孕初期时，受到黄体素的影响，胃肠道的平滑肌会变得松弛、蠕动无力，这就会让呈现酸性的胃内容物反流至食管下方，这样子胃排空的时间就会变得很长。

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产生的结果就是食物滞留肠道的时间变长，在细菌作用下就会产生腐败与发酵，然后紧接着就会有很多的气体产生，这就导致了各位转妈妈们的胀气。

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、代孕中期

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子宫里面的宝宝在逐渐长大，所以逐渐增大的子宫慢慢地压迫到胃肠道。慢慢变大的子宫会让胃部受到挤压上移，肠道就会被推挤到上方或两侧，这样子肠胃的蠕动空间，因为子宫的挤压就会变小，经过一些时间以后，肠胃没有办法正常运作，就逐渐开始有胀气的现象发生。

3、代孕后期

代孕们到了代孕后期，肚子里的宝宝发育地十分之快，代孕们的肚子已经非常明显，因为肚子大活动不方便，所以转妈妈们的活动量会变得很少，然后子宫压迫胃肠造成的蠕动减弱。

这个时候要是没有足够的纤维质，肠道里面的粪便就会留在体内、没有办法通畅地排出，这个时候就会产生胀气，便秘等代孕们不想面对的现象发生。

那么如何能消除代孕的时候胀气？

、多散步，尽量保持运动习惯

散步是最建议代孕们进行的活动。在咨询过妇产科医师以后，要是代孕们没有早产或需避免走动的叮嘱的话，最好在吃晚饭以后半小时～小时之后，散步约0～30分钟，要是代孕们是上班的话，时间比较不好控制，那么可以散步0～5分钟。

要是有时候是下雨，或是懒得出门，代孕们可以在饭后一小时之后，在家里做一些轻微的劳动、或稍微走动，这样也能够帮助肠胃消化，帮助排气和预防便秘。

代孕们不仅可以进行散步的活动，代孕的时候练练瑜伽也是很好的。透过呼吸和缓和伸展，对于肠胃蠕动也是十分有帮助的，还能够有身心放松的效果。

要是代孕们在代孕前就已经开始练瑜伽了，那么代孕后在妇产科医师的同意下，要是身体情况适合练瑜伽的话，记得把瑜伽的强度减弱，最好是有专业老师在旁指导，代孕们有经常运动的好习惯是十分好的。

、每餐吃七～八分饱即可

要是代孕们身上已经有了胀气的现象或者是察觉最近排便次数少，排便不通畅的话，那么就要引起注意了。在接下来的几天里面一定要注意袭击的饮食。

每顿饭都不要吃得太多吃得太饱，有条件的话，最好是多吃一点高纤蔬菜（举例来说好比绿花椰菜、空心菜、波菜、菇类）、对于那些肉类、豆制品（豆腐、豆浆、豆皮、豆类）、腌制品（酸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、番石榴干、芒果干等）之类的能不吃就尽量不吃，这样子可以避免胃部负荷大又胀得更厉害，代孕们千万要记住了。

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可以参考上一篇文章代孕水肿 拖鞋不是“足”下的最好选择，以及下一篇代孕注意小细节 轻轻松松“零辐射”一起浏览。

5分钟前

这篇文章好像在哪里看到过。代孕注意小细节 轻轻松松“零辐射”,也挺好的文章。

这篇文章和上一篇代孕水肿 拖鞋不是“足”下的最好选择。都讲的挺好的。真的。