助孕不能吃哪些蔬菜孕妇不能吃哪些蔬菜：迁安

　　2016-12-23编辑：jiacheng

　　关键词：

　　孕妇

　　海带

　　蔬菜

　　“孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃都需要详细的了解，以免对胎儿造成危害。那么哪些食物孕妇不能吃呢?”

　　

　　1、海带。

　　大家都知道海带是补碘最好的食物，准妈妈如果体内缺点会严重影响胎儿的生长发育，并且对胎儿的智力也有一定的影响，但如果碘补多了也就是说海带吃多了反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下，造成一定的健康隐患，所以准妈妈适当吃海带才是最佳的选择。

　　2、苋菜。

　　这种蔬菜并不多见，但如果食用过多会引发准妈妈早产、流产，准妈妈在前三个月以及孕晚期不要食用，即使不多见自然误食的几率也会小一点，如果准妈妈有习惯性流产史就更不应该接触这种蔬菜了。

　　3、茄子。

　　茄子属于寒性食物，对子宫的伤害很大，子宫是宝宝生存的空间，所以子宫的健康很重要，尽量减少吃茄子的次数，尤其是秋后的茄子更应该敬而远之。

　　4、木耳菜。

　　这种蔬菜也是会引发流产和早产的食物，暂且不说食用这些蔬菜是否真的有那么严重会出现很严重的后果，但我们在特殊时期还是不要拿自己和孩子的健康当赌注了。能不吃就别吃了呗。

　　5、桂皮。

　　很多人在炖肉的时候都喜欢放桂皮，但桂皮属于大热的食材，也是孕妇禁忌的食物之一，为了宝宝的健康还是少食用为好。

　　孕妇在孕期应该多补充蔬菜和水果，因为里面含有大量的维生素是孕妇在孕期所需要的营养元素，而且多吃蔬菜和水果也可以润肠通便，缓解孕妇在孕期便秘的情况，可是准妈妈们也都知道，在孕期有很多食物是不建议多吃的，那么蔬菜也是一样吗?孕妇不能吃哪些蔬菜呢?

　　对于这个问题没有明确的界限，任何一种蔬菜都含有丰富的营养，但是有这么一句话水能载舟亦能覆舟是一样的，任何食物吃多了都会对人体产生一些危害，所以在孕期准妈妈吃任何食物的时候都要讲究适量，即使平时吃饭也要吃八分饱，不要餐餐暴饮暴食，也不要觉得吃的越多宝宝吸收的营养就越多，这是不成正比的，反而会影响准妈妈的健康，那么下面我就跟大家说一说哪些蔬菜是准妈妈不宜多吃的。

　　1、海带。大家都知道海带是补碘最好的食物，准妈妈如果体内缺点会严重影响胎儿的生长发育，并且对胎儿的智力也有一定的影响，但如果碘补多了也就是说海带吃多了反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下，造成一定的健康隐患，所以准妈妈适当吃海带才是最佳的选择。

　　2、苋菜。这种蔬菜并不多见，但如果食用过多会引发准妈妈早产、流产，准妈妈在前三个月以及孕晚期不要食用，即使不多见自然误食的几率也会小一点，如果准妈妈有习惯性流产史就更不应该接触这种蔬菜了。

　　3、茄子。茄子属于寒性食物，对子宫的伤害很大，子宫是宝宝生存的空间，所以子宫的健康很重要，尽量减少吃茄子的次数，尤其是秋后的茄子更应该敬而远之。

　　4、木耳菜。这种蔬菜也是会引发流产和早产的食物，暂且不说食用这些蔬菜是否真的有那么严重会出现很严重的后果，但我们在特殊时期还是不要拿自己和孩子的健康当赌注了。能不吃就别吃了呗。

　　5、桂皮。很多人在炖肉的时候都喜欢放桂皮，但桂皮属于大热的食材，也是孕妇禁忌的食物之一，为了宝宝的健康还是少食用为好。

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　　孕妇营养不良怎么办？应该如何调理?

　　二胎政策放开 夫妻助孕食物有哪些?

　　

　　放开二胎的政策出来后，很多人就开始为准备要二胎做准备。对此，在饮食上有哪些助孕的食物呢?要知道，好的身体素质才是要宝宝的基石哦，爸爸妈妈们都要注意起来。

　　助孕的饮食基本原则：

　　1、进食优质蛋白与精氨酸如瘦精肉、猪脊髓、鱼、虾、牛羊肉等均含优质蛋白;鳝、海参、墨鱼、蹄筋等含精氨酸。

　　2、补充各种维生素各类蔬菜中含有大量维生素，如番茄、玉米、萝卜、蛋等富含维生素C、维生素B、维生素B等。

　　3、增加矿物质食物， 入微量元素大多贝壳类食物，如蛤蜊、牡蛎、螺蛳、鲍鱼之类，含有微量元素锌、锰等。

　　4、适当添加含性激素的食品如羊肾、狗睾、鸡肝、动物鞭等，有提高性激素水平的功能。

　　想要二孩必须戒烟限酒

　　身体过于劳累、器官营养供给不足，即使成功助孕，也可能出现畸型、脑瘫等问题。要从饮食、睡眠、心态、运动等方面调理好自己。

　　饮食上，要加强营养，增加优质蛋白质、维生素、微量元素的 入，少食凉、少食辣;必须戒烟限酒，因为二孩父母身体素质相对较弱，烟酒中的毒素更容易对胎儿心脑造成影响;

　　还有就是要睡眠上，每天要睡够至少7小时;心态要平和;保持慢走、太极等适量运动。

　　女性助孕吃什么?

　　1、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物

　　高蛋白低脂肪的鱼类是助孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多 入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应 入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应 入1.5～2.0克蛋白质，以便为助孕做好体质上的准备。

　　2、富含叶酸的食物

　　助孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

　　3、助孕补钙的食物有这些

　　可能不少妈咪对于孕前补钙并不以为然，其实孕前妈妈补钙充足，才能避免孕期夜惊、抽筋、胎儿伛偻等缺钙症状，助孕期间钙元素的 入可参考成人的建议每日 取量是5μg，但是妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的 入量。

　　适合男性的助孕食物

　　妻子准备助孕前，男人要多补充“活力素”，尤其是海产品。通常男性补充一些复合维生素或者微量元素，常常是没有针对性的，而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素，不仅可以增强男性体质，还可以对男性疾病的治疗起到较好的辅助作用。

　　因此准备要孩子的男性，更是要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。这些“活力素”中，最好的就是海产品。在妻子准备助孕前两三个月，丈夫不妨每天都吃一点，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

　　海产品中，比如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中 取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。

　　鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

　　准备要孩子前，丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等，对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。

　　男人补精子必须注重锌、硒的 入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜。

　　想要二胎，夫妻间都要做好万全准备，检查完身体情况，在大的饮食原则下，依据医嘱合理进行饮食。

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