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我们的大脑约有000亿个神经元，虽然大脑的发育历程大多是正在孩童期终止，但不休刷新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生跟变换。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只有......

我们的大脑约有000亿个神经元，虽然大脑的收

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育历程大多是正在孩童期终止，但不休刷新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生跟变换。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只有能连结运动，便可促进脑细胞的再生！

运动 健走

许多上班族时常抱怨果工作功夫少跟忙碌，而没有余暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比伟大的行走来得更有效果3%，大脑获氧量至少增加5%。健走借可以平衡手和脚的折衷，增强身体的支配才气。

健走提议每周至少3次，速度依据自己的才气来调节，每次半小时左右，可促进5%大脑的学习才气、注意力跟抽象推理才气。

运动 瑜伽

的研

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?a href="https://zzk.39.net/zz/toubu/kou/504fc.html" target="blank" > 瑜伽是近两三年来特别受本地代孕女性欢迎的时兴运动之一。

的钻研人员创造，瑜伽可以先进一个人的智力水平，让人的脸色舒放自如，也能先进身体控制能力。

钻研人员经过进程对瑜伽所有姿势的对照后创造，向后屈身的姿势最有助于改进智商，不过也提醒讲，身体的柔软跟蔓延度依各人才气来看，重在修心养身才是最重要的。

另一方面，瑜伽除可增进人体机能健康，补充活力，废弛休息，也可赞助减轻贫血、癫痫症，抗御静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等。

运动3 舞蹈

周末去跳HipHop，或是学排舞，成为时下很酷的周末消闲运动之一。

动物的许多本领是与生俱来的，而人是经过进程不休掌握新的技术手段，来锤炼大脑的。

别以为学舞蹈很简略，要记住舞蹈举动，靠的是左脑的组织跟理解力；想要跟上节拍，跳出韵味跟美感，靠的倒是右脑对于肢体的折衷跟想象力。

运动4 骑脚踏车

曾有钻研浮现，骑脚踏车时，人领

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会渗出一种“欢愉”的荷尔蒙，那类荷尔蒙让我们心胸开阔，精神活跃。

周末的东海岸公园，群集了一群群酷好骑脚踏车的大人跟孩子。

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p> 曾有钻研浮现，骑脚踏车时，人体会渗出一种“欢愉”的荷尔蒙，那类荷尔蒙让我们心胸开阔，精神活跃。

同时，骑脚踏脚车让你既要注意周遭环境的影响，也要做好平衡四肢的工作，并促进血液循环，让大脑 进更多的氧气。以是，每次骑脚踏车后，你有可能觉得头脑清楚，思维了了。

运动5 拍浮

拍浮能促进脑细胞的发育。

水对外周血管的按摩跟慰藉能够先进我们神经系统对外界的反应才气，促进右脑的斥地跟应用。

运动6 乒乓球

科学研究表明，促进大脑的血液循环，供给大脑足够的能量，存在很好的健脑服从。

打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，没有绝天远近、上下、左右调

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节跟运动，不休地使睫状肌跟眼球外肌交替收缩跟舒张，促进了眼球组织的血液供应跟代谢，能有效天改进睫状肌的服从。

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