怀孕生宝宝是每个妈妈们都会经历的一件事,妈妈们怀胎十月生下宝宝是特别不容易的。在妈妈们怀孕的期间是会有许多症状的,例如放屁、拉肚子、恶心等等一些症状。今天小编给大家讲的是孕妇总是心情烦躁焦虑怎么办这个问题。


孕妇总是心情烦躁焦虑怎么办


学会控制体重:为了避免因为身形变化带来的隐忧,从孕早期就要开始控制体重。通常医生会给你专业的建议。准妈妈需要做的是合理饮食,坚持运动,可以根据自己的情况制定一个体重增长目标。不过,这个目标不要定得过于严苛,不然很容易就被放弃,这也会影响你的情绪。这个过程需要你的毅力,但是偶尔稍稍放纵一下也没问题。


坚持做孕期运动:运动会释放内啡肽,也被称为快乐的激素,这有助于对抗压力的负面影响。每天都散步、游泳、做瑜伽,不仅会令你感觉很好,也会增加你的肌耐力,帮助分娩。但是运动前一定要咨询医生,尤其是准备做一些大幅度的运动。另外,需要注意的是,瑜伽每个体位都会对胎儿有所影响,所以孕期瑜伽尽量在专业人士的指导下完成。


孕妇怀孕时要注意什么


1、感冒不要乱服药


消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素,孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。


2、孕妇拉肚子怎么办


孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西,进行适当补液,补足因拉肚子而丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭,倘若不是很严重,空空肚子就好了。在补液的同时,要密切观察胎儿的情况是否良好,有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常,应马上到医院就诊,不得大意。


妈妈们在怀孕期间是特别容易患上抑郁症的,建议爸爸们要多体谅着妈妈们一点,要多包容妈妈们一点。妈妈们在怀孕的时候切忌少吃一些生冷、刺激性的食物,多以清淡为主。妈妈们怀孕时是有许多要注意的,如果不知道的话可以看看上面小编的建议。